Har varit hemma från jobbet sen i måndags för min smärta dragit igång igen. Den här gången var jag "duktig" och gick hem innan jag kraschade totalt, tänkte på det jag lärt mig i min smärtrehabilitering att förändra något som inte är bra. Att jobba ökade smärtan, eller gjorde iaf den inte bättre, så förändringen fick bli hemmavistelse med arbete på återhämtning.
Den här gången är det min höger axel som spårat ur helt. Jag har haft ont i själva skelettleden i flera månader som kännts när jag sover, rycker på axlarna, knäpper bh:n bakom ryggen, lyfter armen över höfthöjd osv. Nu på senaste veckorna har det blivit ordentligt ont i mjukdelarna runtomkring vilket jag tolkar som en inflammation pga den första smärtan, ja typ nåt sånt. Men sömnen, ja den är helt jäkla paj för jag tror jag vaknar femtielva ggr per natt och säger Aj! Och smärta, sömnbrist och minskad rörelseförmåga, ja det är kombinationen ner i helvetet av ökad smärta även i resten av kroppen rakt mot sjukskrivning.
Men mitt medvetna val nu att sjukgymnastika mig hemma med värme vila stretch Alvedon hjälper förhoppningsvis så att jag snabbt kommer tillbaka till jobb igen.
Att hitta balans i aktivitet och vila: Måndag och tisdag var soffan min bästa vän. Sov och tittade serier om vartannat i stort sätt hela dagen. Idag onsdag har jag iaf orkat duscha och bytt färgtema i vardagsrummet.
Före:
Efter:
Om gardinerna ska bytas eller ej beslutas i familjerådet så jag får med mig en medhjälpare som får hänga upp, jag kan inte riktigt höja mina armar över huvudet så bra just nu.
Till kvällen togs beslutet att hälsa på i stallet, en varm len hästmule som bara vilar mot min hand, det är bästa medicinen. Riktig känsla av Här&Nu.
Vila, promenad och ett försök att stadigt öka aktiviteten. Går väl sådär med smärtan tyvärr.
Ny måndag: Tror ni inte att jag nu förkyldat på mig också. Snor, halsont, hosta, feber... fan också.
