Jaha, då är jag i iPhone-träsket. Igår kom min nya iPhone 15 och oj vad jag kämpar med att få den att fungera. Och ännu mer kämpar jag med att ens förstå mig på den. Jaja.. nu är det fredag och det gillar jag!
fredag 28 februari 2025
torsdag 27 februari 2025
Min viktresa
2025-01-30 Torsdag
I hela mitt liv har jag varit dendär tjockisen, hon som alltid varit lite rund. Jag har provat dieter och motion. Jag har ätit. Jag har förbjudit mig själv.
Jag tror inte mitt ätande är kopplat till speciella känslor som tex tröst, det har jag försökt analysera noga, utan tyvärr har jag nog bara haft lite otur i genlotteriet där min mättnadskontroll inte riktigt funkar optimalt i samband med en ämnesomsättning som verkar trög i kombination med ett intresse för mat.
Jag ska erkänna att visst äter jag gärna en ordentlig portion mat, eller godis/fikabröd/chips ibland. Och visst motionerar jag inte tre ggr i veckan på gym eller i löpspåret exakt regelbundet så en stor del av min tunga kropp beror på det. Men hade det enbart varit kalorier och motion som var nyckeln hade jag faktiskt kunnat varit smal för i perioder har jag varit "duktig". Dessvärre så har varje viktnedgång genast mötts av en uppgång trots bibehållen kost/motion, det verkar som det inte går. Eller som jag säger, det känns jämt som att min kropp vill tillbaka till "sin" egen favoritvikt. En vikt som inte rimmar väl med mående tyvärr.
Nu på senare tid har det kommit mer information i media och på sjukvårdssajter gällande fetma, hur det fungerar och att det är en sjukdom som enbart vilja inte rår på. Att fetmapatienter förbisetts inom vården och klassats som lata och omotiverade, men att man nu klart upptäckt samband med hormoner och gener och att kriget mot kilona inte enbart kan föras med vilja utan hjälpande medicin kan behövas.
När jag började närma mig 49års födelsedag bestämde jag mig att söka hjälp med medicinsk viktnedgång, tänkte att jag ger mig ett år, till 50årsdagen, att förändra min kropp. Jag vågade inte gå via husläkaren då jag flera ggr genom åren blivit illa bemött med kommentarer som "du måste sluta äta så mycket kakor" och "det handlar bara om vilja och du verkar helt sakna det". Kommentarer som yttrade utan att läkaren ens ställt frågan huruvida jag äter kakor eller inte tex. Och jag har försökt påtala hormoner, stress osv men "nä sånt kan man inte skylla på". Så för att slippa höra det igen kontaktade jag en nätläkare som på sin hemsida skriver om just viktnedgånghjälp. Jag fick fylla i information om mig själv, vikt, längd, midjemått och så fick jag gå och ta blodtryck och lämna blodsockerprov. Blodtrycket var lite för högt och blodsockret låg på 6,3 så nätläkaren tyckte att jag skulle gå till husläkaren för att undersöka just dom sakerna lite närmare. Att jag var en solklar kandidat för medicin tyckte han dock utan att en enda gång klankat ner på mig.
Hos husläkaren lämnades nya blodprover som enligt henne låg bra till, blodfetter var lite högt men inte alarmerande, och blodtrycket den dagen var bra. Jag har dock själv kollat på testresultaten och ser att värdena ligger väldigt nära max på referensintervallet så jag är jäklars glad att jag drog igång den här processen nu och inte när jag blir äldre, vem vet då vilka "riktiga" sjukdomar jag kunnat dra på mig. Och ja jag vet, fetma är en sjukdom det med! Husläkaren skrev ut ett recept på läkemedel hon med och jag valde Saxenda, injektionsvätska som jag ska ta varje dag. Tyvärr är det inte inom läkemedelsförmånen så hela kalaset betalas av mig, inte jättekul men klart värt det.
Självklart skall kosten anpassas och motionstiden ökas. Men medicinen ska hjälpa till med hugerskänlorna.
Så här börjar nu min viktresa som jag tänkte dokumentera här precis som jag har gjort med så mycket annat i mitt liv. Jag har valt att hålla allt hemligt några veckor framöver för att se att jag inte reagerar negativt på medicinen så jag kommer posta inlägget med lite försening tänkte jag.
Vecka 0
Startvikt: 96,3 kg
Veckodag: Torsdag
Dos: 0,6
Som synes lägger jag på mig vikt kring mage, rygg och armar, och det ökade med åldern och klimakteriet osv. Höfter och neråt är hyfsat i form men vad hjälper det när midjan växer. Byxorna på bilden går att knäppa då de stretchar lite men linningen skär in lite obehagligt i midjan. De tänkte jag ha kvar som referensmall under viktresan och jag hoppas såklart på roligare Efter-bild.
Torsdag 1 vecka har gått
Vikt: 94,7
Dos höjs till 1,2
Enligt informationen jag fått så brukar man inte känna nån stor förändring första veckan, utan det skall tydligen hända mer från vecka 2 efter första höjningen och framåt. Det jag har känt är att jag haft lättare att motstå sötsug, om jag ens haft nåt. Jag har inte heller småätit något och jag har stått mig längre på mindre portion mat. Om det beror på medicinen eller bara min tillfälliga vilja att förändras vet jag ju inte. Jag säger tillfälliga då jag ju gått ner i vikt förr men ökat igen när "duktiga bantaren" gett upp. Hursom så känns det än så länge inte dåligt iaf, inga biverkningar och det går bra att ta sprutan varje dag.
Torsdag 2 veckor har gått
Vikt: 91,2
Dos höjs till 1,8
Ja nog är det mindre hunger & sugkänslor. Har ingen direkt dragning till något speciellt onyttigt utan om jag valt att äta tex en kaka när vi var på Espresso house med familjen, ja då har det varit mer ett aktivt val snarare än ett måste.
Matportionerna lyckas jag hålla hyfsat små och jag har ätit mycket kvarg, keso och ägg för att få bra mättnad. Nu höjs ju dosen en andra gång och då borde jag känna ännu mer resultat. Spännande.
Det som slagit mig är känslan av Är det sånt här inre lugn normalviktiga känner kring mat? Vilket skönt liv de måste leva.
Torsdag 3 veckor har gått
Vikt: 89,9
Dos höjs till 2,4
Jag tycker inte det syns något på kroppen att vikten ändrats ännu. Men det märks på mättnadskänsla, nu är det enkelt att hoppa över måltider. Men... jag ska inte leva utan mat varken nu eller efter den här perioden, så jag äter tre mål om dagen som man bör. Små portioner blir det. Om jag hoppar över ätandet känner jag mig svag och yr snarare än döhungrig. Och svag och yr vill jag inte vara. Godis har jag inte ens rört. Eller jo, ett geléhjärta på alla hjärtans dag.
Torsdag 4 veckor har gått
Vikt 88,4
Dos höjs till 3,0
Nu hoppar jag upp på maxdos idag. På vågen syns det resultat och runt rumpan märker jag att jeansen blivit lite större. Under veckan lyckades jag med otyget att äta alldeles för lite en av dagarna. Hungern fanns inte och jag nöjde mig med nåt äpple hit, och en banan dit. Men det straffade sig med illamående, huvudvärk och allmän pisskänsla som var väldigt påtaglig. Så lesson learned: ät dina måltider trots att magen inte skriker efter föda. Jag har märkt att stark mat drar igång magen på mig så toa måste finnas i närheten, lite trist för starkt är ju så jäkla gott.
Imorgon ska jag ha telefonmöte med min husläkare för jag vill be om Motion på recept så jag kan köpa kort på Friskis&Svettis, det vore nog bra att styrketräna lite.
Idag, vecka 4, bestämmer jag mig för att lägga ut mina inlägg på bloggen.
Torsdag 5 veckor har gått
Vikt 87,6
Första veckan där det känts lite "som vanligt" i kroppen där jag stundtals kommit på mig själv att fundera på mat. Men jag VET att jag inte ätit massa onyttigt eller för mycket utan hamnar nog hyfsat för det mesta. Tyvärr börjar keso, kvarg och ägg smaka illa efter att ha ätit det varje dag, och då har jag slarvat med frukost tex, som bara fått bli en kopp te. Kanske måste jag lägga till nån typ av proteinshake som mellis... ja det tål att tänka på.
Idag åts det tårta på jobbet, den första torsdan i mars.
Ps. Vet inte om vågen är helt hundra. På tre vägningar gick jag upp&ner i vikt med ett kilo lite hit&dit. Måste kanske köpa mig en ny våg. Dagens rapportvikt var den som utstrålade mest rätthet.
Vikt 86,7
-10kg ner!
Ja den där vågen... tre vägningar visade 1kg upp jmf förra veckan. Sen visade 8 vägningar 86,7 vilket jag spikar som dagens vikt. Inte för att det känns, den här veckan har jag varit ganska svullen och plufsig. Jeansen är mindre runt stjärt men runt midjan känns det inte så stor skillnad, men ser man på fotot så går ju test-jeansen igen numera. Visst att det bullar lite vid midjan men det får väl ändå räknas som positivt. Tyvärr börjar skinnet hänga, undrar om det skulle dra ihop sig med lite styrketräning.
Torsdag 7 veckor har gått
Vikt: 85,9
Än så länge går det neråt på vågen och än så länge känns det inte särskilt jobbigt. Några pass i gymmet under min gratis-tränings-vecka har jag gjort men är ännu inte helt övertygad om jag ska fortsätta med det? Funderar på om jag faktiskt ätit lite mer den här veckan, jmf med tidigare? Tror nog portionerna varit lite större när jag tänker efter, nu har något att hålla koll på så det inte skenar iväg. Eller ja, det får inte spåra ut åt andra hållet heller förstås. Äta bör man annars dör man.
Torsdag 8 veckor har gått
Vikt: 85,1
Kände på mig att jag inte gått ner så mycket den här veckan, vet inte varför. Kanske för att jag lagt till några pass i gymmet och att det ökar hungern, eller ökat muskelmassan? Eller börjar saknaden av godis&mat bli mer uttalad, inte för att jag egentligen har något sug. Eller är det att jag varit hemma sjuk och legat mer still (mellan träningspassen) än om jag jobbar? Spännande är det ändå och jag är så glad att jag gör det här.
Måste ju hylla oss svenskar som firar våra bakelser ändå. Är det inte kanelbullens dag, eller semmeldagen så är det våfflor. Måste ju vara mystiskt för en utlänning att förstå haha.
Torsdag 9 veckor har gått
Vikt 84,4
Nu har ätande av allt proteinrikt verkligen stannat av. Nåt ägg med lite kaviar går bra nä jag vet inte riktigt hur jag ska få i mig tillräckligt. Vindruvor är mitt godis, eller quickfix att få upp blodsockret. Vanligt godis är jag sugen på ibland men lyckas till 99% att motstå frestelsen, och tar jag en godisbit så är det mer ett medvetet val. Jag har varit på gymmet hyfsat regelbundet med vad jag kallar "snabbpass" där jag kör kort och intensivt med att vifta några viktmaskiner och röra mig på löpbandet. På måndag har jag återbesök hos husläkaren för avstämning av medicinen. Jag kommer säga att allt är toppen, jag tror att nog att hon kommer vara nöjd också. Firar lite med en bukett blommor.
Vikt: 83,6
I måndags hade jag läkarbesök och hon var nöjd med min framgång så jag får fortsätta behandlingen. Ställde mig på hennes våg och kunde konstatera att det är ok att jag tar min knasiga våg:s lägstavikt för dagen som rapportvikt, det skiljde sig inte så mycket på våra vågar. Det har inte skett några större förändringar att rapportera utan jag kör på som mitt nya vanliga. I onsdags red jag lillungens lektion då han är i Åre med familjen. Det var mysigt att hänga med Frasse igen.
Torsdag 11 veckor har gått
Vikt 83,2
Inte ett kilo ner den här veckan men det har känts också. Har varit märkbart hungrig och har inte varit lika "duktig" (eller noggrann) tror jag. Tex så har jag inte ätit ägg i veckan utan tagit grekisk yoghurt med (sockerfri) musli och liten klick honung som frukos, kände ett stort behov av att få variation, men det kan ju också vara för omättande och kaloristinnt? Fast jag tänker inte se det som ett nederlag utan fortsätter på min väg. Platåer kommer det vara och jag måste acceptera det bara. Funderar på att fortsätta uppdatera bloggen mer sällan framöver, så jättestora hopp blir det ju ändå inte som är värda att rapportera. Ja vi får se. Ps. From imorgon blir det ägg till frukost och mellanmål igen.
Vikt 82,6
Kunde inte hålla mig från veckans vägning haha. Trots påsk och ett, i mina nya mått, rejält godisintag och bjudmiddagar hos släkten så visar vågen ner snarare än upp. Tänker att jag nöjer mig så och har lite "tillgodo" för nästa veckoslut då jag ska till Italien. Där går det ju inte att vara utan varken gott att äta och massa Aperol Spritz.
Onsdag 13 veckor har gått
Vikt?
Imorgon åker jag långeeekend till go-dricka&go-matens hemland, Italien. Förväntar mig uppgång i både välmående, avslappning och vikt men det får det vara värt. Dessutom stannar sprutan hemma så medicinen kommer inte hjälpa till. Gud så spännande! Uppdatering följer.
Torsdag 14 veckor har gått
Vikt 81,7
En långhelg i Milano med inställningen "Jag får äta precis som jag vill" borde ha ökat på vågen kan man tänka men nä den visar ner. Vi gick iofs väldigt mycket, mellan 10-19tusen steg om dagen, så jag gissar att förbränningen ändå var bra igång.
From nu tänker jag köra vägning på morgonen innan frukost för att få mest jämn vikt. Annars kan ju vågen visa både mat&vattenvikt när man väger sig mätt. Minnesanteckning: drinken Rossini är fasikens god alltså.
Torsdag 18 veckor har gått
Vikt 80,7
Ja nu var det ett tag sen jag uppdaterade här, jag har lite glömt bort. Hur går det då? Jamen jag kör på med lite träning på gymmet, morgonpromenaden på helgen och så loggar jag min mat på Lifesum-appen för att ha koll på att jag får i mig lagom mängd kalorier. Önskar nog bara att magfläsket skulle ta och börja försvinna, tycker jag ser likadan ut där kring som alltid. När jag vägde mig häromdagen visade vågen 79,8 kg och jag kände mig för första gången lite glad, vilken grej att väga under 80 liksom. Men nu har jag tydligen går upp igen, men jaja det är ju en del av begreppet vikt. Ökad muskelmassa väger mer tex, och det är ju inte "farlig" vikt utan jag bara måste acceptera att vågen inte bara rasar.
Om ett par dagar har det gått 6 månader sedan jag började med Saxenda i min quest att minska i vikt. Ner har jag gått, dryga 16 kg faktiskt. Jag borde vara nöjd med det men har nu hakat upp mig på att vågen stått still i flera veckor och jag vet inte vad jag ska göra. Träna mindre = mindre muskler som väger. Äta mindre = förre kalorier bör göra att jag minskar. Äta mer = kanske har jag såpass kaloriunderskott (ca 1500 om dagen) att kroppen stängt av förbränningen? Eller är det bara en sk viktplatå som verkar vara fullt normalt? Jag ska till läkaren om en vecka så får jag kolla lite med henne hur jag ska fortsätta. Tycker själv att det ibland märks på foton att jag nog minskat lite i volym.
Gymmar gör jag en/ett par ggr i veckan (ibland så tidigt att det är obemannat), rehabpromenaden går jag på helger och så har jag hittat några pass på Friskis som är kul så ett eller två såna i veckan kan jag ta. Bra jobbat ändå!
2025-06-03
Vikt 78,6 kg
Idag hade jag 6mån-uppföljning hos husläkaren. Alla prover såg bra ut och mitt sockernivåer hade gått ner till normal nivå så hon var jättenöjd. Vi byter medicin från Saxenda till Wegovy när min utköpta Saxenda tar slut, och jag minskar dosen lite också för att prova om jag fortsätter gå ner ändå. Förhoppningsvis funkar allt och då har jag också minskat kostnaden som idag, på full dos kostar 2500kr/mån ungefär. Har jag tur med Wegovy enligt plan blir det ca 1500kr/mån. Om ett par veckor startar jag.
2025-07-15
Tisdag
Idag byter jag märke på mina injektioner till Wegovy. Det är också bra att jag numera bara behöver ta en spruta 1ggr/vecka, tjoho.
Jag går också ner lite i dos så jag kommer inte maxa den utan vi hoppas att jag kommer gå ner ändå. Håll alla tummar nu!
2025-07-22
En vecka med nya sprutan men stackars den som kom in i mitt liv just precis exakt som semestern började. Vi har varit bortresta hos vänner och familj i massa dagar och det har varit svårt att hålla exakt proteinschema och träna som "man borde". Tänker därför inte ställa mig på vågen när jag ikväll tar spruta nr2, det får vara lite upp om det nu är så.
2025-07-27
Vikt 78,9 kg
Mitt i semestern och ny medicin på låg dos, idag tar jag 3e injektionen. Tyvärr har "matsurret" i huvudet ökat och det är inte alls lika lätt att sätta stopp utan nu får jag kämpa. Tyvärr syns det på vikten, inte ner nåt alls, morr. Jag kör på med gym nästan varje dag, och promenad varje dag så rörelse är jag bra på, man ska väl berömma sig för bra saker och försöka förbättra det sämre? Kläderna är lite lösare än förr så nåt händer ju, det är bra!
2025-08-05
Vikt 78,7 kg
Vi kom igår hem efter 5 dagar i Pula, Kroatien. Typ noll motion, noll proteinätande, noll stopp på chips eller flottig mat, noll stopp på Aperol Spritz. Ja, solsemester helt enkelt. Idag ska jag videomötas med husläkaren, funderar på att be om högre dos så jag får lite mer kick av medicinen. Och så ska jag köra igång med mina nya vardagsrutiner så gott det går. Innan resan var jag faktiskt på gymmet varje dag, faktiskt precis innan vi skulle åka till Arlanda. Nu idag är jag snorig och hostig efter resan så en check med febertermometern innan (eventuellt) gym är nog en bra idé.
2025-08-19
Vikt 77,3
Idag tar jag andra veckodagen av 0,5 på Wegovy. Jag är även tillbaka på jobbet vilket underlättar att hålla sig ifrån dumt ätande så 1kg ner äntligen, jag hoppas att det börjar rulla på så smått nu. Testjeansen sitter nu så löst att jag inte skulle kunna gå ned dom utan skärp ådragit, då hade de halkat av direkt. Så ja jo lite resultat är det nog!
2025-09-09
Vikt: 76,4
Har inget nytt att rapportera egentligen. Inget händer med vågen känns det som, nåt kg upp nåt kg ner, men får väl nöja mig med att utseendet förändras, mindre byxor har fått inhandlas tex.
Har bokat tid med dietist för att stämma av mitt matintag men fick inte tid förrän i oktober så jag fortsätter väl som vanligt. Drömmen just nu är att komma ner på 70kg exakt. Hoppas hoppas.
2025-10-04
Vikt 75,7
Har haft en veckas träningsuppehåll pga ett smärtskov så ork och möjlighet att träna har inte funnits. Önskar att jag minskat mer, det går så trögt tycker jag. Kläderna har dock blivit för stora så jag har i helgen rensat ut massa gammalt ur garderoben, alltid nåt, yeey!
2025-10-18
Vikt: 74,7 kg
Har ökat kalorierna från ca 1200/dag till 1300-1400/dag och tro på fan, nu flyttade vågen lite på sig. Än så länge har jag inte träffat dietisten så vi får se vad hen har för tips framåt. Bilden med min nya tröja blev lite rolig för den symboliserar hur mina armar känns, har tyvärr flaxig hud som hänger när jag håller ut armarna.
Apropå kalorier, jag har en app där jag lägger in mina måltider&motion så räknar den åt mig. Det är ju ingen exakt vetenskap utan blir lite på ett ungefär. Tyvärr blir det också så att jag vill vara "duktig" och äta ännu färre kalorier så vissa dagar går jag under målet. Men kanske att det blivit för lite och kroppen går in i svält snarare än kaloriunderskott och därför "stänger av" viktnedgången. Skärpning fru Radhusmorsa!
Träningen har kommit igång igen men jag har fått anpassa takten/tyngden till min smärta som knasat lite de senaste veckorna.
2025-10-22
Idag var jag hos dietisten och min förväntning jmf vad som sas var väl sådär. Jag hade hoppats på att träffa nån som kunde ge konkreta tips på att tex öka/minska dosen, ät tre mål med si eller så per dag, muskler väger mer än fett så en ökning på vågen motsvarar såhär mycket mer muskelmassa jmf med fett, minska/öka på proteiner eller ja nåt sånt typ. Hon hade ingen erfarenhet av viktnedgångsmedicinering utan pratade bara inifrån Livsmedelsverkets rekommendationer = tallriksmodellen. Halva tallriken grönt, sen protein och kolhydrater på resten, tre ggr per dag. Undvik socker och fett. Alltså inget man inte visste från skolan redan. Nåt återbesök tänker jag inte boka in utan fortsätter på mitt sätt, jag minskar ju och får väl bara acceptera att det går lite trögt.
Mätning sa att jag var 168 cm lång (har visst vuxit nån centimeter, wow) och vägde 74,5 kg (med strumpor, underkläder och t-shirt på). Hon tycker att jag ska ligga på 1300-1500 kcal per dag vilket stämmer bra med hur jag kör nu. Mina 1200 eller ibland mindre är inte bra nån längre tid så där är jag iaf på rätt spår. Sen blev det lunch blev enligt tallriksmodellen!
2025-11-04
Struntar i vågen idag för jag tror inte det hänt så mycket. Igår hade jag möte med husläkaren och vi höjde dosen på Wegovy till 1,0 mg. Jag hoppas att det kickar igång en nedgång för jag har för första gången satt upp en drömvikt som mål. Tänker såklart inte avslöja den här utifall jag inte lyckas men kommer def att meddela om det går, haha. Tänker att jag oavsett antal kilo minus ändå ska vara nöjd. Kläderna har minskat i storlek, köpte tex en jacka i storl 38 (jmf med 42 44 som förut) och bh fick minskas med 5 cm. Jeans är också inköpta med mindre midjemått. Till och med ringarna fick bytas ut, de gamla riskerade att trilla av. Nu köpte jag bara billigt skit i silver för några hundralappar att ha sålänge.
2025-11-08
Nu jäklar ska det vägas! Idag har ny våg inhandlats, en jävel som mäter fettprocent, muskelmassa och talar om andra elaka saker om en, som att min metaboliska ålder är 61. Tack för den!
2025-11-18
Nu kylnar vädret på och vintern kan nog anses som kommen så det gäller att ha mössa och varma kläder på promenaden numera. I helgen som var åkte vi en kort resa till Oslo, lördag till söndag, det var så skönt att komma iväg en stund. As far as min vikt anbelangar tror jag att det flyttat sig lite på vägen sen sist. Dagens vägning kändes positiv så jag fortsätter så som jag gör. Kör styrka/cirkelpass/multifys typ tre ggr/vecka, nu med chica handskar, promenerar det jag hinner med och äter inte under 1300 kcal om dagen, får liksom inte dippa för mycket. Medicinen hjälper mig att hålla hungerskänslorna borta och matsurret är tystat. Får se hur vikten håller sig till jul med alla frestande goa saker man vill äta och dricka bara, haha.
2025-11-25
En månad kvar till jul. Jag har bestämt mig för att börja skjuta på dagarna för injektion något extra jmf med att ta en gång i veckan. Alltså försöka låta det gå 10 dagar... 12 dagar ja vem vet hur länge jag klarar mig utan allt för stort matsug. Förra veckan tog jag min dos på torsdan, kanske ska jag ta på söndag nu den här veckan. Tål att tänkas på! Vore ju ett sätt att spara pengar men också att så smått fasa ut medicinen och bara ha kvar den för långsiktigt underhåll. Kanske att jag kommer landa i känslan att det är bra nu, jag menar jag har ändå gått ner mycket. Har även funderat på att som långsiktig variant äta tabletten Rybelsus, känns som att tablett kan vara smidigare som långsiktig lösning. Som tur är har jag lätt att prata med min husläkare så vi får se vad hon säger vid nästa möte.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)
Julbord
Ljusshopping på Ikea = kring juletid deras julbord. Inte världens bästa men för 199 kr får man julsaker som duger gott tycker jag. ...
